Rabu, 1 April 2020

Waspada, Penggunaan Ponsel Jelang Tidur Memicu Penyakit


Sabtu, 12 November 2016 | 11:30:09 WIB


Ilustrasi
Ilustrasi / istimewa

BERMAIN telepon genggam sebelum tidur berdampak buruk bagi kesehatan.Banyak peringatan yang menyebutkan dampak negatif penggunaan ponsel sebelum tidur namun tetap saja dilanggar.

Jika Anda ingin meningkatkan kualitas tidur, lebih baik mengurangi penggunaan ponsel di dekat tempat tidur.

Dilansir Boldsky, studi terbaru menunjukkan penemuan terbaru berdasarkan rata-rata waktu mata menatap layar ponsel jika dikaitkan dengan kualitas tidur yang buruk dan kurang tidur.

Dampaknya, kurang tidur dapat memicu masalah obesitas, diabetes dan depresi. Paparan layar smartphone, khususnya sebelum waktu tidur, dapat berdampak negatif terhadap kualitas tidur.

Peneliti University of California, San Francisco, AS, Matthew Christensen menguji hipotesis bahwa peningkatan waktu menatap layar dapat dikaitkan dengan kualitas tidur yang buruk.  

Sebanyak 653 responden dewasa di AS menjadi peserta. Peserta memasang aplikasi smartphone yang didefinisikan sebagai jumlah menit dalam setiap jam selama periode 30 hari.

Mereka juga mencatat jam tidur mereka dan memperhatikan kualitas tidur.

Para peneliti menemukan bahwa setiap peserta mencapai rata-rata 38,4 jam selama periode ini, dengan smartphone yang diaktifkan rata-rata 3,7 menit di setiap jam. Kualitas tidur yang buruk terjadi terutama ketika smartphone digunakan di dekat lokasi tidur responden.


Penulis: (cr1/JPG)
Editor:
Sumber: jawapos.com

TAGS:


comments